jak brać białko

malo fatu wiec jak libido? mam troche cholesterolu z żółtek jaj dlaczego rano leucyne i przed treningiem leucyne? jesli walisz 20g bcaa to leucyna imo zbedna przed lepiej po! rano leucyne, przed treningiem leucyne i po treningu też mam leucyne (może za wcześnie wyłączyłeś filmik ) wale 20 g BCAA Xtra, tam nie ma samych bcaa tak samo BA - ~4g to [...]

Witam Dzięki poradom i opinią innych postanowiłem zrezygnować z saa i wycisnąć wszystko z diety i odżywek.Proszę powiedzcie jakie odzywki mogę sobie zakupić żeby jak najwięcej na nich zbudować cena nie gra roli.Miesiąc temu skończyłem brać kreatyne z vitala i szczerze mówiac waga nic nie skoczyła może 0,5 kg za to na sile 10kg wiecej jesli chodzi [...]

witam, chciałem zapytać jak brać białko OSTROWIT WPC 80 skoro moim celem jest potężna redukcja - po treningu i na noc jest ok? PS. nie ma możliwości zastosowania innego białka

Witam, chciałbym się Was zapytać jakie odżywki byście brali gdybyście zaczynali swoją przygodę z siłownią, ale posiadali wiedzę którą teraz macie. Bo wiadomo na początku większość za szybko dobiera się do kreatyny, którą lepiej brać jak się skończą postępy...bynajmniej ja tak miałem:P Prosiłbym o podawanie chociaż mniej więcej dokładnych nazw [...]

[...] G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1.0 g Tauryna - 1,0g CYTOGENIX WARTOŚĆI ODŻYWCZE Skład jednej porcji (17g) : Kalorie 25 Węglowodany całkowite 6 g Cukry 0 Witamina C (jako kwas askorbinowy) 250 mg Wtamina E (jako Dl-alfa acetate tocoferolu) 200 IU Wapń 110 mg Fosfor 190 mg Sód 200 mg Potas 150 mg Cytodrol (Wzmacniacz anaboliczny) 5,017 mg [...]

Od dzisiaj zacząłem trening dla początkujących Mawashiego. Nie stosuje żadnej diety. Czy jak zacznę brać kreatynę, białko, witaminy to będę miał dobre efekty przy regularnych ćwiczeniach ??

[...] białko i gainer potreningowo i do uzupełnienia diety chcę dorzucić do tego stoked z ANABOLIC INNOVATIONS i coś na zbicie prl może wit 6/b complex + castagnus Staż to jakieś 4 lata Ostatni cykl to jabłczan kreatyny + kofeina skończony 2-3 miesiące temu, wczesniej było jeszcze kilka na stakach i no-boosterach. Z boosterów teścia jeszcze nic [...]

[...] będą okazje do picia ,poza tym ten szpital. myślę że przez 2 miechy coś się zrobi, tym bardziej że przy zwiększonej pdaży kalorii i treningu na masę będzie szło,po tym jak teraz była redukcja. finanse są ograniczone, ale nie aż do tego stopnia. bcaa chyba najprawdopodobniej kupię, tylko nie wiem jeszcze jakie. zawsze miałem w kapsułkach, bo [...]

Dzięki za odpowiedź. Na innym temacie polecają takie coś ''BCAA >> Trening>> BIalko+banan>>aeroby>>posilek'' Po co mam brać bcaa po treningu jak zamiast tego wezmę białko + banan? Reasumując lepiej wypić bcaa w trakcie siłowego czy po aerobach. Proszę o napisanie, która opcja będzie lepsza. 30min przed BCAA >> [...]

Chłopaki, ogarniam sprawę :) Biorę przed 5g i w trakcie 5gram popijam. Po zamiast bcaa biorę białko+węgle(banan+wafel ryżowy) AnonimBS wyczytałem na sfd, że 10g przed i 10g w trakcie mi nie wejdzie. Przy wadze 70Kg nie lepiej brać po 5 przed i 5 w trakcie czy raczej tak jak napisałeś?

Skoro ważę 70kg powinienem brać 10.5g bcaa. Czyli nie mogę brać po 10g przed i po. Tylko po 5gram na przykład przed lub w trakcie i 5 po. Dobrze rozumuje? W sumie nie wiem jak lepiej. Kumpel bierze 30min przed i mówi, że mu to daje lekką pompę na trening. Po jeszcze biorę białko + banan z waflem ryżowym.

[...] wyciągnąć ale mało sie udała ale jaszcze spróbuje koleś jest nieżle poyebany Ja witaj mistrzu YT czesc Ja widziałem twoje filmiki na YT i mam kilka pytań YT słucham Ja jak wykonujesz a6w YT filmik na yt YT z pierwszym dzien YT i wpisz sobie w googlach YT a6w dzien 42 plan YT a6w plan* YT takie cos wpisz Ja aha a daje to efekty Ja bo za 2 [...]

Od ilu lat methoxy? Bo mam 15 lat i jestem chydy jak patyk ;/ a dać 100 zł za białko + dieta + trening i przytyć 2kg to jeszcze bardziej zniechęca i opróżnia portwel.. Więc? Nie chce brac methoxów długo, jeżeli bym się na to zdecydowal o ile w tym wieku można to tak żeby przytyć około 7kg zeby móc brać udział w walkach a nawet białko 80% nie wiele [...]

[...] Czy bialko pic przed snem czy po treningu?? Czy oplaca sie brac witaminy i omega 3 olimpa?? Kiedy brac witaminy a kiedy "gold omega 3"?? Ogólnie prosze ktoś mi wytłumaczy o jakiej porze ile czego mam a jeść to sobie już coś pod to uloze ;) Wiek: 15 lat Waga: 63kg Wzrost: 178cm Staż: 5 tygodni Cel: Masa (betluszczowa) Budowa: Chyba ektoformik ale [...]

[...] 3 razy w tygodniu a w kolejne 3 dni gram w siatkówkę no i dzień przerwy. Trening na siłowni mam wcześnie rano bo od 6,45 i tu pojawia się pierwszy problem tj. czy mogę brać jakieś węglowodany w postaci odżywki przed treningiem? Jak mam jeść o 6 rano kurczara i ryż to mi niedobrze się robi ;/ Druga kwestia to odżwka, która pomoże mi zwiększyć [...]

[...] zacząłem stopniowo tyć. Od tygodnia zacząłem chodzić na siłownie. Wcześniej nie miałem z nią styczności, grałem za to dużo w piłkę nożną, tenisa ziemnego. Od pewnego czasu, jak już pisałem, trochę przytyłem, zacząłem więcej "używać życia", mniej uprawiać sportu. Co ciekawe, przytyłem w taki sposób, że ktoś, kto mnie długo nie widział, pytał, czy [...]

tzn silownie mam od pon do piatku w tym 3 razy w tygodniu co drugi dzien mma i boks.na silownie w dzien boksu badz mma chodze zawsze po treningu na silownie wiec jak mam brac te odzywki przed walkami czy po jak zaczne silownie?i jak dokupie do tego zestawu bialko to jak je dostosowac do zestawu?

[...] 3/4/4/5/5/5. Jest to moj pierwszy cykl na ph, nigdy nie mialem cyklow na saa ani ph, dlatego wybralem na pierwszy cykl epistane. I własnie mam do was pare pytań, mianowicie jakie oslonki kupić do epistane? esseliv forte czy wystarczy sylimarol? na odblok slyszalem ze najlepiej wziac dobrego tribulusa. tydzien przed koncem cyklu wrzucam jakaś [...]

Witam. Czy ktoś mi powie jak brać methoxy? Bo bialko zawsze biorę 45 min po trningu ale jak czytałem o methoxah to pisało że przed treningiem tylko nie wiem ile czasu przed treningiem i jaka ilością wody popić tabletke? i np jeżeli biorę 3 razy dziennie, to czy brać 3 razy po jednej czy bierze się więcej tych tabletek??

[...] masie obecnie?" Teoretycznie nie da się zdobywać masy i rzeźbić. U zupełnie początkujących może jednak zajść takie zjawisko. Spróbuj pierwsze treningu na masę i zobacz jak będzie to wyglądało u ciebie. "stosowac jakas specjalna diete czy poprostu jesc duzo białka i ograniczyc całkowicie słodycze, napoje słodkie itd. ? " Zdrowe [...]